Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2024:
|
1590 kcal
|
Fett: 46,97g | Prot: 73,75g | Kolh.: 217,55g.
Frukost: Cafezinho, Pastel de Queijo. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Middag: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Goiaba. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 20 minuter, Vila - 22 timmar och 39 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patricia Ester Raffa 's vikthistorik
|