Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2024
|
78,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2024:
|
2531 kcal
|
Fett: 78,79g | Prot: 187,69g | Kolh.: 296,76g.
Frukost: Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Mleko 0,5%, Jabłko, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Middag: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Mutti Polpa Pomidorowa, Cukinia, Lidl Boczniak, Czerwona Papryka, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Suszona Żurawina, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 0,5%, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Fitify interwały brzuch hantle 18, 8 BW - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|