Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2024
|
118,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2024:
|
2111 kcal
|
Fett: 73,23g | Prot: 152,45g | Kolh.: 220,07g.
Frukost: Augason Farms Peanut Butter Powder, Great Value Organic Ground Flax Seed , Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream, RxBar Chocolate Sea Salt, Hungry Jack Original Syrup, Bananas , Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Lunch: Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn , Frigo Natural String Cheese Part Skim, Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Middag: Mushrooms , Zucchini , La Preferida Authentic Refried Beans, Mexican Rice, Corn Oil, Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Onions , Yellow Summer Squash. mer...
|
|
3241 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|