Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2024
|
99,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2024:
|
1614 kcal
|
Fett: 97,32g | Prot: 68,80g | Kolh.: 127,94g.
Frukost: DM Bio Das Pure Hafer- und Saatenbrot, BioBio Mandeldrink Ungesüßt, Kaffee (Instant-Pulver), Rügenwalder Mühle Vegane Teewurst Fein. Lunch: Brokkoli, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Gervais Hüttenkäse, Zucchini, Champignons Frisch. Middag: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Mandarine, Blaubeeren, Gemischte Nüsse, Ananas. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|