Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2024
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2024:
|
1310 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 94,32g | Kolh.: 133,71g.
Frukost: ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, Домик в деревне Кефир 1%, Мюсли с Фруктами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Салат из Свеклы с Чесноком, Макароны Отварные, Гренки Домашние, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы. Middag: Чай с Лимоном, ВкусВилл Сироп из Топинамбура Натуральный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Полностью Обезжиренный), Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Салат из Свеклы с Чесноком. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
prostokoshka83 's vikthistorik
|