Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2024
|
99 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2024:
|
1363 kcal
|
Fett: 28,76g | Prot: 152,52g | Kolh.: 121,44g.
Frukost: Frango Desfiado, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Patinho, Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido). Middag: Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Patinho Grelhado, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Mingau de Aveia, Max Titanium Power Protein Bar (Milk Caramel). mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrezapinila 's vikthistorik
|