Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2024
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2024:
|
1821 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 41,59g | Kolh.: 209,56g.
Frukost: Pan Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Miel, Los Lagos Mermelada Mora, Kumey Mantequilla. Lunch: Patatas Cocidas, Palta, Pan Masa Madre, Verduras Salteadas, Marco Polo Maní sin Sal, Almendras. Middag: Verduras Salteadas, Apio, Heinz Tomato Ketchup, Tivoni Falafel, Sopaipilla, Guacamole con Tomate, Patatas Fritas, Budweiser Cerveza, Empanada de Queso, Cerveza Normal, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Churros. Snacks/Annat: Matilde Vicenzi Galletas de Champaña, Helado de Chocolate, Café Cortado, Panela. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Cykling - 25 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Matlagning - 10 minuter, Yoga - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 43 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Städning - 15 minuter, Stående - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|