Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2024
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2024:
|
1521 kcal
|
Fett: 48,18g | Prot: 73,88g | Kolh.: 207,96g.
Frukost: Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Mamão, Aveia em Flocos, Queijo Mozzarella. Lunch: Mandioca Cozida, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída, Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Nestle Kit Kat, Batata no Forno Recheada com Bacon e Queijo (Casca Consumida). Snacks/Annat: Banana Prata, Iogurte Natural, Granola. mer...
|
|
1525 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|