Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2024
|
92,4 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2024:
|
890 kcal
|
Fett: 33,41g | Prot: 56,26g | Kolh.: 96,74g.
Frukost: Гречневая Запеканка с Творогом без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Горбуша, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Annat: Мерси Конфеты, Деревенское Молочко Сыр Моцарелла Палочки, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Мандарины. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|