Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3142 kcal
|
Fett: 74,43g | Prot: 230,16g | Kolh.: 372,77g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Royal Gelatina Tutti Frutti. Lunch: Morangos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Middag: Pingo Doce Massa Espiral, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
BodyPump - 50 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|