Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
67,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1738 kcal
|
Fett: 35,13g | Prot: 66,57g | Kolh.: 288,76g.
Frukost: Café, Visconti Torrada Multigrãos, Tachão Geleia de Morango. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Ovo, Camil Feijão Preto Cozido, Banana Prata, Copacol Seleta de Legumes Congelado, Arroz Branco, Maguary Suco de Maracujá, Repolho. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Iogurte (90g), Tomates, Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Ovo, Goma de Tapioca. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Yakult Yakult, Bolo de Aipim, Café, Melancia. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 21,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harujordan 's vikthistorik
|