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"Mente vazia, oficina do..... carboidrato"...😕
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76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
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1519 kcal
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Fett: 65,94g | Prot: 95,80g | Kolh.: 135,47g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Girassol sem Casca, Açafrão, Omelete ou Ovos Mexidos, Equaliv Colágeno, Apis Flora Extrato de Própolis, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Coxa de Frango, Cacau Show Chocolate Ao Leite, Jasmine Gergelim Branco Natural, Açafrão, Arroz Parboilizado Cozido, Molho de Tomate (Enlatado). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Mãe Terra Zooreta Cacau, Jundiá Sorvete de Creme, Sadia Coxa de Frango, Laranja Pêra. Snacks/Annat: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), La Violetera Nozes sem Casca. mer...
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1874 kcal
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Träning:
Gym - 1 minut, Vila - 17 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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