Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
65,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1445 kcal
|
Fett: 59,06g | Prot: 126,81g | Kolh.: 134,81g.
Frukost: Walmart Pão Francês Integral, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nescafé Café Au Lait Desnatado. Lunch: Coxão Duro Cozido, In Natura Tomate, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Snacks/Annat: Nescafé Café Au Lait Desnatado, Sadia Mussarela, Oba Castanha de Caju, Walmart Pão Francês Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|