Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
77,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
2243 kcal
|
Fett: 89,43g | Prot: 133,98g | Kolh.: 220,26g.
Frukost: Kawa Espresso, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Społem Chleb Żytni Razowy, Szczypiorek, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Ikea Ciastka Imbirowe, Kawa, Kawa Espresso, Chrzan, Jabłko, Rukola, KANKA Masło Light, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb z Niskim IG. Middag: Kawa, Cynamonowe Bułeczki z Rodzynkami, Jabłko, Chrzan, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Rukola, KANKA Masło Light, Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Krokiety z Kapustą i Grzybami, Chrzan, Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|