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Tenho um Instagram só de emagrecimento, minha rotina diária, motivacional etc. Quem quiser me seguir obgda ficarei muito agradecida 😘😘
my_emagrecimento09
😘😘 Foco, Força e fé 😘😘
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124,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 54,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
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1186 kcal
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Fett: 47,12g | Prot: 82,15g | Kolh.: 105,26g.
Frukost: Curral de Minas Requeijão em Barra , Queijo Branco, Maçã, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Grão-de-Bico Cozido, Batata Inglesa. Middag: Panqueca de Frango, Panqueca de Aveia com Carne Moída. mer...
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4875 kcal
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Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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