Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
987 kcal
|
Fett: 23,52g | Prot: 41,30g | Kolh.: 151,30g.
Frukost: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Mexido. Lunch: Hemmer Ketchup Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Middag: Macarrão com Sardinha. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Naturale Maçã Fuji. mer...
|
|
12918 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franncelino 's vikthistorik
|