Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
89,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1226 kcal
|
Fett: 87,56g | Prot: 83,62g | Kolh.: 30,93g.
Frukost: Орехи Кешью, Горбуша Жареная. Lunch: Фисташки, Растительное Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Русское Море Горбуша Запеченная , Орехи Кешью. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|