|
итак, почти полгода я отдыхала от подсчёта...вела дневник абы как , особо не заморачивалась, просто ела интуитивно. и как опыт показал, набрала 4 кг при этом, хоть и ела всё, как обычно, в своем стиле, просто столько, сколько хотелось. теперь пора вернуться к своим любимым 48ми кг. села на диету. Сегодня 4й день. Суть диеты в скачках по калоражу. диета называется ABC super light.
|
51,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
550 kcal
|
Fett: 14,66g | Prot: 42,83g | Kolh.: 45,15g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Gorilla Gorilla без Сахара, Gorilla Gorilla без Сахара, Яичный Белок. Middag: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|