Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1155 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 63,32g | Kolh.: 150,96g.
Frukost: Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Хлебец, Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная, Мёд, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Чай с Лимоном, Гречка Отварная. Middag: Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная, Мёд, Чай с Лимоном, Омлет или Яичница, Гречка Отварная, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Желтое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Курага. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
prostokoshka83 's vikthistorik
|