Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
84 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1491 kcal
|
Fett: 74,87g | Prot: 49,36g | Kolh.: 158,51g.
Frukost: Русское Море Икра Осетровая Имитированная, Светаево Творожный Сыр "Итальянские Травы", Котовскхлеб Хлеб "Яровой Заварной". Lunch: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью, Красный Октябрь Красная Шапочка, Образ Жизни Алтая Полба с Грибами и Овощами, Котлеты говяжьи на пару 21.01. Middag: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, KDV Конфеты Furor, Oh My Goodness Семена Чиа, Олейна Подсолнечное Масло, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arbuzik92 's vikthistorik
|