Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1370 kcal
|
Fett: 60,33g | Prot: 63,61g | Kolh.: 146,14g.
Frukost: Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Бутерброд с Сыром. Lunch: Ягодный Край Кисель Черничный, Томское Молоко Биойогурт с Вишней-Черешней. Snacks/Annat: Мандарины, Ягодный Край Кисель Черничный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|