Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
92,6 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
1191 kcal
|
Fett: 44,83g | Prot: 90,99g | Kolh.: 115,29g.
Frukost: Гречневая Запеканка с Творогом без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Виктория Грудка Куриная Отварная. Middag: Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Каждый День Сыр Моцарелла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Маска, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Савушкин Продукт Теос 2%, Киви. mer...
|
|
3226 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|