Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2024
|
82,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2024:
|
2192 kcal
|
Fett: 85,40g | Prot: 157,16g | Kolh.: 200,06g.
Frukost: Домик в деревне Сметана 25%, Останкино Блинчики с Мясом, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Простоквашино Творожок Груша Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Middag: Zaharni Zavodi Лукум со Вкусом Дыни, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны Вареные , Магнит Банан, Мясная Ферма Холодец из Свинины и Говядины. Snacks/Annat: Перекресток Яблоко Гала. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|