Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
174,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 77,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
2590 kcal
|
Fett: 132,16g | Prot: 123,81g | Kolh.: 252,27g.
Frukost: Abacaxi, Hortelã, Maçã Verde, Mundial Morango Cru (TACO), Suco de Couve. Lunch: Vagem Cozida, Cenouras, Batata Doce Roxa, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne, Super Frango Linguiça de Frango. Middag: Bolinho de Arroz, Friboi Costela Bovina Cozida. Snacks/Annat: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Cafezinho, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Margarina, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
4186 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 24 minuter, Google Fit - 22 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|