|
Har varit lite oaktiv med att ta bilder och så men det har gått väldigt bra hittills. Jag började med kalorideficit för några veckor sen då jag vägde 92 kg och nu är jag såhär långt. Jätte glad och det var inte så svårt som jag tänkte (för min skull). Kanske att jag tränar basket dagligen är ju en anledning till varför det upplevs lite enklare. Men jag kör på tills jag blir nöjd! Frågor är välkomna👍🏼
|
85,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1609 kcal
|
Fett: 57,81g | Prot: 60,26g | Kolh.: 210,94g.
Frukost: Crownfield Crunchy Coconut Muesli, Arla Filmjölk Hallon/Blåbär, Kranvatten. Lunch: Köttfärssås, ICA Spaghetti, Gröna Ärtor, Broccoli. Middag: Familjen Dafgårds Spagetti Bolognese (420g), Zucchiniplättar, ICA Morot, Pizzasallad, Sallad, Kidneybönor (Konserverad). mer...
|
|
1196 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Steg - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|