Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
93,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1032 kcal
|
Fett: 35,68g | Prot: 82,25g | Kolh.: 105,59g.
Frukost: Гречневая Запеканка с Творогом без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Виктория Грудка Куриная Отварная, Помидоры, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Виктория Грудка Куриная Отварная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Каждый День Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Мандарины, Хлебец, Вареное Яйцо, Киви. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|