|
разгрузочный день на работе 12 ч
|
115,1 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1244 kcal
|
Fett: 84,76g | Prot: 95,20g | Kolh.: 24,70g.
Frukost: Индилайт Шея Индейки. Lunch: Индилайт Шея Индейки. Snacks/Annat: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|