Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
118,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 28,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
2000 kcal
|
Fett: 77,98g | Prot: 124,82g | Kolh.: 218,64g.
Frukost: G Fuel PewDiePie, Smucker's Natural Chunky Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, RxBar Peanut Butter Chocolate. Lunch: Sesame Seeds, Bananas , Augason Farms Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Avocados , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Middag: Broccoli , White rice and black beans., Chicken Breast. Snacks/Annat: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn . mer...
|
|
3660 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|