Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
96,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1861 kcal
|
Fett: 54,14g | Prot: 154,37g | Kolh.: 193,80g.
Frukost: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Egg White, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, La Mexicana Hot Salsa, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Hummus, Bell Peppers, Cauliflower, Skinless Chicken Breast, White Rice. Middag: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Lindt Lindor Truffle Balls, Jackfruit, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|