Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
94,3 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1452 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 120,40g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: Daisy Cottage Cheese with Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Ground turkey with veggies, Bella Campagna Whole Mixed Olives, Organic Kale, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Great Value Light Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's English Cucumber, Baby Spinach, Sweet Red Peppers , Zucchini , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce. Middag: Sargento Bistro Blends - Taco Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Old El Paso Soft Taco Dinner Kit. Snacks/Annat: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Walking 4.1 Mph - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|