Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
117,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
2537 kcal
|
Fett: 74,01g | Prot: 132,94g | Kolh.: 205,30g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Keiju Rypsiöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Uunilohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Kanan Fileesuikale Teriyaki, Uncle Ben's Basmatiriisi. Middag: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Eldorado Ananasrengas, Rainbow Tonnikalapalat Auringonkukkaöljyssä, Kotimaista Kaurapaahtoleipä. Snacks/Annat: Rommi (45%), Karhu Olut, Irish Coffee, Sokeri, Pikakahvi, Oatly Kauramaito. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|