Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
2043 kcal
|
Fett: 92,82g | Prot: 103,34g | Kolh.: 189,24g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Mr Kipling Cherry Bakewell, Tesco Granny Smith Apples, Yutaka Korean Kimchi, Tesco Ribeye Steak. Middag: Walkers Squares Ready Salted, Fox's Rocky Chocolate, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Carrots , Aunt Bessie's Roast Potatoes, Brussels Sprouts , Tesco Lamb Steaks. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|