|
guys minta tips dong aku nih kalo setiap defkal selalu stuck BB nya di 69 atau 68 , ada saran ga kaya banyakin olahraga atau nurunin porsi makan atau gmn biar turun lagi BB nya terimakasih
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
821 kcal
|
Fett: 18,19g | Prot: 57,19g | Kolh.: 103,86g.
Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Tumis Sawi Putih, Ikan Bawal. Middag: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Tomat Merah, Nasi Putih, Soto Ayam, Dada Ayam Masak. Snacks/Annat: Lontong. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
banyakin olahraga, kalo ngurangin makan itu cara paling bodoh untuk hidup sehat
23 jan 24 av medlem: icikiwirr
|
23 jan 24 av medlem: stoberipns
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stoberipns 's vikthistorik
|