|
64.5-93.5-54.5
|
60,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 109,04g | Prot: 55,11g | Kolh.: 93,94g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Lunch: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов. Middag: Шоколад. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|