Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
78,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2746 kcal
|
Fett: 81,11g | Prot: 197,71g | Kolh.: 318,20g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo Cozido. Lunch: Arroz de Marisco. Middag: Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Preto, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Bifes de Frango. Snacks/Annat: Matinal Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Prozis 100% Whey Concentrate, Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Maçã, Amêndoas, Brigadeiro, Croissant. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
Marcio Perdiz 's vikthistorik
|