Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
82,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1701 kcal
|
Fett: 58,92g | Prot: 82,44g | Kolh.: 214,44g.
Frukost: Kerupuk Udang, Ceker, Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih, Gula Pasir. Lunch: Kent Protein Kent Store, Kue Pukis. Middag: Ceker, Nanas, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam, Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Choco Pandan, Teh Hijau. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|