Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
71 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1841 kcal
|
Fett: 94,18g | Prot: 99,48g | Kolh.: 146,09g.
Frukost: Шпинат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Сыр Маасдам, Варенье из Смородины, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Творог 5%, Mission Deli Тортилья, Мясновъ Голубцы Ленивые. Lunch: Пышка Кыстыбый с Картофелем, Цезарь Салат, Уха из Семги. Middag: Лаваш Армянский, Агросила Ветчина Экстра Халяль, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Цезарь Салат. Snacks/Annat: Coffee Like Латте (300мл). mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kisssuha84 's vikthistorik
|