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Trop contente -4.7kg depuis fin décembre pouvions que ça dure lol
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65,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
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1195 kcal
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Fett: 61,92g | Prot: 64,03g | Kolh.: 98,05g.
Frukost: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Huile d'Olive, Fromage, Carrefour Fromage de Chèvre, Pain, Grand Frais Tomme Blanche. Lunch: Lipton Thé Vert Menthe Intense, Lipton Thé Vert Menthe Intense, Radis, Pilon de Poulet, Carrefour Parmesan, Pilon de Poulet, Ratatouille Maison, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Panzani Tomacouli, Tortilla de Blé Entier. Middag: Parmesan (Râpé), Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Ratatouille Maison, Radis. Snacks/Annat: Haribo L'ours D'or, Lidl Compote de Pommes Allégée en Sucre, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Clipper Infusion. mer...
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2145 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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