Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
100 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1423 kcal
|
Fett: 38,65g | Prot: 67,51g | Kolh.: 203,20g.
Frukost: Banana Prata, Cafezinho. Lunch: Farofa de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Farofa de Ovo. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Queijo Mussarela. mer...
|
|
3906 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|