|
sebenernya udh ideal 55kg, tp pengen coba sampe 48kg. Soalnya body emak anak 3, beda sm gadis biarpun BB ideal jg hehehe
|
55,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1280 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 36,91g | Kolh.: 175,96g.
Frukost: Terong Balado, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bakwan, Good Day Mocacinno, Tempe Goreng Tepung, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Lunch: Ayam Goreng, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Terong Balado, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Acar Mentimun Asam, Nasi Goreng, Terong Balado. Snacks/Annat: Roti Bakar, Lupis. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|