Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
94 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1500 kcal
|
Fett: 62,22g | Prot: 120,04g | Kolh.: 108,69g.
Frukost: Café com Açúcar, Jucurutu Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Integral , Ovo Frito. Lunch: Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Costela Bovina, Músculo Bovino Cozido. Middag: Batata Inglesa Cozida, Friboi Peito Bovino, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Danone Grego , Sadia Salame tipo Italiano, Polenghi Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcilioh 's vikthistorik
|