|
FAT: 21.1%
WAT: 57.5%
MUS: 41.6%
WGT: 61.0
EXE: PU
P10 1XL
|
61 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1530 kcal
|
Fett: 42,26g | Prot: 93,11g | Kolh.: 205,61g.
Frukost: White Pepper, Tomatoes, Onions, Egg (Whole), Broccoli, Sweet Potato (Frozen), Black Pepper, Basse Pumpkin Seeds, Turmeric (Ground), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Salt. Lunch: Salt, Onions, Broccoli, Kirkland Extra Virgin Olive Oil, 青椒, 香蒜醬, Hokto King Trumpet Mushroom, De Cecco Farfalle, Costco 清雞胸肉. Snacks/Annat: Apples. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|