Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2024
|
95,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 35,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2024:
|
1018 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 74,73g | Kolh.: 98,74g.
Frukost: Royco Royco Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Otak-Otak, Oat, Bayam. Middag: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Jambu Kristal, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Kembung, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Nasi Putih, Semur Ayam. Snacks/Annat: Nutrijell Jelly Powder, Gula Pasir. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Cardio - 37 minuter, Vila - 16 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|