Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
57,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
663 kcal
|
Fett: 10,74g | Prot: 23,78g | Kolh.: 116,78g.
Frukost: Bakpao. Lunch: Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Pedal - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|