|
half hour elliptical after back & biceps workout
|
95,8 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
2148 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 183,23g | Kolh.: 166,80g.
Frukost: White Rice, 365 Collard Greens, La Mexicana Hot Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Corn Tortilla, Avocados, Mayonnaise, Salmon. Middag: Butter, White Rice, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sabra Classic Hummus, Carrots, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|