Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
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83,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
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2871 kcal
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Fett: 31,31g | Prot: 211,14g | Kolh.: 460,46g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, ヤマモリ ジャスミンライス, テーブルマーク ノンオイル野菜カレー. Lunch: 甘栗, ファミリーマート サラダチキンロール. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Snacks/Annat: セブンプレミアム よもぎ大福つぶあん, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, 赤城乳業 ガツン、と濃いみかん, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2682 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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