Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
78,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1745 kcal
|
Fett: 70,21g | Prot: 158,18g | Kolh.: 113,35g.
Frukost: Goma de Tapioca, Água de Coco, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Vida Veg Requeijão Vegano. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sashimi de Salmão, Gendai Temaki de Salmão . Snacks/Annat: Ovo. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Musculação - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|