Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
71,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1231 kcal
|
Fett: 28,52g | Prot: 77,71g | Kolh.: 174,54g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Fruittella Bala, Goma de Tapioca, Ovo, Café Expresso. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Combrasil Feijão Vermelho, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Heinz Maionese, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Bauducco Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Yoki Pipoca (sem Óleo), Hortifruti Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasg.psi 's vikthistorik
|