Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2024
|
109,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2024:
|
1803 kcal
|
Fett: 54,43g | Prot: 132,43g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Peras, Perdigão Filezinho de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Predilecta Ketchup Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês. Snacks/Annat: Bananas, Melitta Café sem Açúcar , Vitarella Biscoito Cream Cracker Integral . mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elizielmajesus 's vikthistorik
|