Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2015
|
88 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 90,08g | Kolh.: 152,16g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: korea mul naeng myun. Middag: Korea flour tortilla, Skinless Chicken Breast, Bananas, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Snacks/Annat: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 22 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|